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Glucides liquides vs glucides solides : quel ratio viser à l'entraînement et en course ?
Faut-il privilégier les glucides liquides ou solides à l'entraînement et en course ? Voici ce que dit la science et le ratio pratique à viser selon ton sport et la...
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Combien de glucides par heure selon ta distance ? Le guide pratique
5 km, semi, marathon, ultra : voici combien de glucides consommer par heure pour chaque distance, et comment doser ton Carburant d'Endurance en conséquence.
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How to train your body to use more carbohydrates?
Ton intestin s'entraîne comme tes muscles : voici comment augmenter progressivement ta tolérance aux glucides à l'effort.
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The Carbohydrate Revolution in the World of Endurance
Des gels sucrés aux formules scientifiques : comment la recherche a transformé la nutrition glucidique en endurance.
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