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Glucides liquides vs glucides solides : quel ratio viser à l'entraînement et en course ?
Faut-il privilégier les glucides liquides ou solides à l'entraînement et en course ? Voici ce que dit la science et le ratio pratique à viser selon ton sport et la...
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Planifier sa nutrition glucidique pour un marathon : la checklist complète
Avant, pendant, après : la checklist complète pour planifier ta nutrition glucidique de marathon et éviter le mur au 30e kilomètre.
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Carburant d'Endurance ELIXYR vs gels sucrés classiques : lequel choisir ?
Gel prêt-à-l'emploi ou poudre à diluer ? Comparatif objectif entre le Carburant d'Endurance ELIXYR et les gels sucrés classiques : composition, digestion, coût et praticité.
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Combien de glucides par heure selon ta distance ? Le guide pratique
5 km, semi, marathon, ultra : voici combien de glucides consommer par heure pour chaque distance, et comment doser ton Carburant d'Endurance en conséquence.
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Undereating: why it hinders endurance progress
Manger trop peu à l'entraînement freine tes progrès en endurance : moins d'énergie, récupération plus lente, risque de blessure accru.
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How to train your body to use more carbohydrates?
Ton intestin s'entraîne comme tes muscles : voici comment augmenter progressivement ta tolérance aux glucides à l'effort.
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Why 500 mg of electrolytes in an endurance formula?
500 mg d'électrolytes par portion : la dose qui prévient les crampes et l'hyponatrémie lors d'efforts prolongés.
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