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Boisson de glucides maison ou poudre commerciale : que choisir ?

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Coureur tenant un sac de Carburant d'Endurance ELIXYR sur une piste d'athlétisme

Combien coûte vraiment un gramme de glucides ? Le comparatif

Poudres et gels vendus au Canada, ramenés au même chiffre : le coût par gramme de glucides. Voici le comparatif, prix datés à l'appui.

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Groupe de coureurs sur route, illustrant la planification nutritionnelle d'un marathon

Planifier sa nutrition glucidique pour un marathon : la checklist complète

Avant, pendant, après : la checklist complète pour planifier ta nutrition glucidique de marathon et éviter le mur au 30e kilomètre.

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Athlète buvant à même une bouteille de sport après avoir préparé son mélange de boisson énergétique

Carburant d'Endurance ELIXYR vs gels sucrés classiques : lequel choisir ?

Gel prêt-à-l'emploi ou poudre à diluer ? Comparatif objectif entre le Carburant d'Endurance ELIXYR et les gels sucrés classiques : composition, digestion, coût et praticité.

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Coureur sur route, illustrant la gestion des glucides selon la distance de course

Combien de glucides par heure selon ta distance ? Le guide pratique

5 km, semi, marathon, ultra : voici combien de glucides consommer par heure pour chaque distance, et comment doser ton Carburant d'Endurance en conséquence.

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Coureur assis au bord d'une piste d'athlétisme en train de boire

Comment entrainer son corps à consommer plus de glucides ?

Ton intestin s'entraîne comme tes muscles : voici comment augmenter progressivement ta tolérance aux glucides à l'effort.

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Cycliste sur une route de campagne en automne, avec un graphique comparatif en surimpression

La Dextrine Cyclique Hautement Ramifié (HBCD) : la nouvelle star des glucides en endurance

Le HBCD offre une vidange gastrique rapide et une énergie stable sans pic glycémique. Voici pourquoi il change la donne.

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