https://elixyr.ca/blogs/a-decouvrir/etudes-scientifiques 2026-10-06T06:51:32-04:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0747/9587/6542/articles/openart-image_QNmNp26P_1775332663809_raw.jpg?v=1791283892 La révolution des glucides dans le monde de l'endurance Coureur buvant dans une bouteille Elixyr au bord d'une piste d'athlétisme https://elixyr.ca/blogs/a-decouvrir/ratio-glucose-fructose-2-1-pourquoi-c-est-un-standard-incontournable-en-endurance 2026-10-06T06:51:37-04:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0747/9587/6542/articles/openart-image_t7pRcMsv_1775645901810_raw.jpg?v=1791283897 Ratio glucose:fructose 2:1 – pourquoi c’est un standard incontournable en endurance Coureur sur un sentier pavé longeant l'océan https://elixyr.ca/blogs/a-decouvrir/la-dextrine-cyclique-hautement-ramifie-hbcd-la-nouvelle-star-des-glucides-en-endurance 2026-10-06T06:51:37-04:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0747/9587/6542/articles/openart-image_eJm9q46I_1775483116823_raw.jpg?v=1791283897 La Dextrine Cyclique Hautement Ramifié (HBCD) : la nouvelle star des glucides en endurance Cycliste sur une route de campagne en automne, avec un graphique comparatif en surimpression https://elixyr.ca/blogs/a-decouvrir/pourquoi-500-mg-d-electrolytes-dans-une-formule-endurance 2026-10-06T06:51:37-04:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0747/9587/6542/articles/openart-image_Ivnmh0b4_1769271816899_raw.jpg?v=1791283897 Pourquoi 500 mg d’électrolytes dans une formule endurance ? Coureur de trail dans une forêt d'automne https://elixyr.ca/blogs/a-decouvrir/comment-entrainer-son-corps-a-consommer-plus-de-glucides 2026-10-06T06:51:37-04:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0747/9587/6542/articles/openart-image_id_WFr___1769879872884_raw_2.jpg?v=1791283897 Comment entrainer son corps à consommer plus de glucides ? Coureur assis au bord d'une piste d'athlétisme en train de boire https://elixyr.ca/blogs/a-decouvrir/sous-alimenter-son-corps-pourquoi-cela-freine-la-progression-en-endurance 2026-10-06T06:51:37-04:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0747/9587/6542/articles/openart-image_qfFy2d4J_1775560676541_raw.jpg?v=1791283897 Sous-alimenter son corps : pourquoi cela freine la progression en endurance Athlète souriante prenant un repas complet avec un smoothie dans un café https://elixyr.ca/blogs/a-decouvrir/combien-de-glucides-par-heure-selon-ta-distance-le-guide-pratique 2026-08-02T16:16:22-04:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0747/9587/6542/articles/photo-1590333748338-d629e4564ad9.jpg?v=1785701782 Combien de glucides par heure selon ta distance ? Le guide pratique Coureur sur route, illustrant la gestion des glucides selon la distance de course https://elixyr.ca/blogs/a-decouvrir/carburant-dendurance-elixyr-vs-gels-sucres-classiques-lequel-choisir 2026-08-03T07:21:37-04:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0747/9587/6542/articles/photo-1600679472233-eabc13b79f07.jpg?v=1785756097 Carburant d'Endurance ELIXYR vs gels sucrés classiques : lequel choisir ? Athlète buvant à même une bouteille de sport après avoir préparé son mélange de boisson énergétique https://elixyr.ca/blogs/a-decouvrir/planifier-sa-nutrition-glucidique-pour-un-marathon-la-checklist-complete 2026-08-02T16:16:28-04:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0747/9587/6542/articles/photo-1452626038306-9aae5e071dd3.jpg?v=1785701788 Planifier sa nutrition glucidique pour un marathon : la checklist complète Groupe de coureurs sur route, illustrant la planification nutritionnelle d'un marathon https://elixyr.ca/blogs/a-decouvrir/glucides-liquides-vs-glucides-solides-quel-ratio-viser-a-lentrainement-et-en-course 2026-08-03T07:36:46-04:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0747/9587/6542/articles/photo-1659090302374-c00e40b08516.jpg?v=1785757006 Glucides liquides vs glucides solides : quel ratio viser à l'entraînement et en course ? Coureur de trail ramassant un sachet de supplément énergétique au sol https://elixyr.ca/blogs/a-decouvrir/cout-par-gramme-de-glucides-comparatif 2026-10-07T06:49:01-04:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0747/9587/6542/articles/MG_2263.jpg?v=1791368529 Combien coûte vraiment un gramme de glucides ? Le comparatif Coureur tenant un sac de Carburant d'Endurance ELIXYR sur une piste d'athlétisme https://elixyr.ca/blogs/a-decouvrir/budget-nutrition-marathon-ultra-trail 2026-10-07T06:49:17-04:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0747/9587/6542/articles/photo-1613936360976-8f35cf0e5461.jpg?v=1791368556 Combien coûte la nutrition d'un marathon, d'un 50 km ou d'un 100 km ? Peloton de coureurs sur route pendant une course, vu à hauteur de jambes https://elixyr.ca/blogs/a-decouvrir/boisson-glucides-maison-ou-poudre 2026-10-07T06:49:35-04:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0747/9587/6542/articles/photo-1769259397222-33e425659c43.jpg?v=1791368579 Boisson de glucides maison ou poudre commerciale : que choisir ? Pot en verre rempli de sucre blanc avec une cuillère, sur un comptoir de cuisine https://elixyr.ca/blogs/a-decouvrir/hbcd-ou-maltodextrine 2026-10-07T06:34:29-04:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0747/9587/6542/articles/MG_2197_1.jpg?v=1791368603 HBCD ou maltodextrine : la différence vaut-elle le prix ? Portion de Carburant d'Endurance ELIXYR prélevée du sac pour remplir une gourde souple https://elixyr.ca/blogs/a-decouvrir/lire-etiquette-boisson-endurance 2026-10-07T06:49:52-04:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0747/9587/6542/articles/blendBoard_24.png?v=1791368635 Comment lire l'étiquette d'une boisson d'endurance : les 5 chiffres à regarder Sac de Carburant d'Endurance ELIXYR posé au bord d'une piscine https://elixyr.ca/blogs/a-decouvrir/sodium-par-heure-endurance 2026-10-07T06:24:16-04:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0747/9587/6542/articles/MG_2236_1.jpg?v=1791368656 Sodium en endurance : combien en faut-il par heure ? Athlète buvant dans une gourde souple ELIXYR sous un ciel bleu https://elixyr.ca/blogs/a-decouvrir/plan-nutrition-demi-marathon 2026-10-07T06:24:39-04:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0747/9587/6542/articles/photo-1552674605-db6ffd4facb5.jpg?v=1791368679 Plan de nutrition pour un demi-marathon : avant, pendant, après Silhouettes de trois personnes qui courent sur une route au lever du soleil https://elixyr.ca/blogs/a-decouvrir/nutrition-premier-ultra-trail-50-km 2026-10-07T06:25:09-04:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0747/9587/6542/articles/photo-1504025468847-0e438279542c.jpg?v=1791368709 Nutrition pour un premier ultra-trail de 50 km : le plan simple Coureur de trail sur un sentier de crête face à une montagne enneigée https://elixyr.ca/blogs/a-decouvrir/hydratation-glucides-chaleur-froid-quebec 2026-10-07T06:25:36-04:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0747/9587/6542/articles/photo-1670957269564-addc0835fd84.jpg?v=1791368736 Courir par temps chaud ou froid au Québec : ajuster hydratation et glucides Personne qui court sur un chemin enneigé en forêt, face au soleil bas https://elixyr.ca/blogs/a-decouvrir/maux-de-ventre-en-course-causes-solutions 2026-10-07T06:26:01-04:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0747/9587/6542/articles/photo-1530143311094-34d807799e8f.jpg?v=1791368761 Maux de ventre en course : causes et solutions Coureur seul sur une crête herbeuse, au loin, sous un ciel dégagé